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2009年 06月 10日
最近健康的な生活習慣をまた自分の生活に取り入れたいと思い始め、いろいろ自分の本棚にある本に目を通している訳だけれど、やはり、これだ!と行き着いた本は、皮肉にも、私が一度はとてもはまり、そして、最近興味が薄れつつあった「マクロビオティック」の本だった。
マクロビの基本食は日本食の材料なので、こっちでは手に入りにくいものは現地で入る食材を上手に利用して、本にも書いてあるように臨機応変に対応することで、もう一度、やってみようという気になった。内容が、あまりにもいいので、自分が納得いくものを実践した方がやる気もでてくるし、マクロビに興味がある方、無い方でも、マクロビって何?と思ってくれたら、必殺、一冊お勧めの本はこれです! 日東書院から出版されている「12日間集中講座 岡田恭子のハッピー マクロビオティック教室」1000円 この本は、小さくて薄いのに、綺麗な写真付で、沢山の役立つレシピとマクロビの基本の考え方や知識を分かりやすく説明してくれて、教えてくれています。たとえば、食材や体質の陰陽の見分け方、三白の害(白米、白砂糖、化学調味料)のこと、また、人間が排毒する方法は三つあり、排便、発汗、呼吸であり、深呼吸ができない人は、最初は、息を吐くことで、次の呼吸が深くなるので、まずは、息も食物も「出すことが大切」だということ、などなど、健康フリークには読んでいて楽しくなる情報が詰まっています。 この本には、私が今、まさに、実践していることの基本理念である、気、血、動についても触れていることに、目から鱗が落ちた感じがしました。3年前、私は、これを読み落としていたのでしょうか! 「ストレスがなく「気」持ちが安定していて、よい「血」液で、適度な運「動」ができていれば、人は健康なのです。「血」の問題解決には正しい食事です。もうひとつ大きな効果をあげるのは「動」。排毒効果のある発汗と呼吸を一度にできる運動は、健康に欠かせません。」 頁52より抜粋 いかにも当たり前のようなことが書いてあるように思われますが、実際に、太極拳で、意識して息を吐き出し、呼吸をする訓練を受けている私には、胸にしみる言葉です。昨日の太極拳のクラスでは、先生が、人間のふくらはぎには、老廃物がたまるので、人にとっての「ごみ箱である」と教えてくれました。確かに、深呼吸をしながらストレッチをすると、アキレス腱からふくらはぎが痛いです。でも、その痛みも、驚くほど、最近減ってきています。 この本にも「人間は脚から死ぬ」「脚は第二の心臓」とも言われていることや、足首の動き=腸のぜん運動であることが書かれています。 今、私が取り入れている生活習慣を応援してくれるように、再び必要な情報に出会えて、嬉しいです。私は、アレルギー持ちなので、食の面では、それを改善するには、お砂糖、果物、お酒を摂取してはいけないのだそうだけど、え!!この三つ無しで、人生楽しめるのか(私、チョコレート、果物、ワインが大好きなんです!)、ちょっと自信がありませんが、ま、ほどほどに、やってみます。果物も駄目だなんて、知らなかったな。。。ほどほどじゃ、効果が出ないのかな。。。林檎もバナナも大好き。ああ、どうしようっ。でも、チョコレートとワインは絶てません。そして、この軟弱な決意がいけないと思うんだけど、一日ずつなら、できるかも。 アレルギー改善 VS 食いしん坊 迫力のある対決になりそうです。あ、これがおかしいに違いない。 イコールで結ぶことにしよう。対決していい効果は、あり得ないからね。 アレルギー改善 = 脱食いしん坊 ランキングに参加中。
by superfineartist
| 2009-06-10 23:17
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